Velkommen til Par- og Familieterapi!

På denne siden finner du informasjon og mulighet for å bestille individualterapi, parterapi og familieterapi i Oslo, samt veiledning, undervisning og gratis samlivskurs

Det er ulike grunner til å kontakte en terapeut for samtaler. Kanskje står du i en situasjon eller periode som oppleves ekstra krevende, har et dilemma det er vanskelig å løse alene, et behov for å snakke og bli lyttet til, utforske relasjoner du står i eller utforske egne verdier eller eksistensielle temaer.

Du kan komme til samtaler alene, sammen med en partner, med familie eller andre nære relasjoner. Du er velkommen til å ta kontakt uansett hva du står i og kommer med. Jeg holder til i koselige lokaler, sentralt i Oslo.

Som medlem av Norsk forening for familieterapi følger jeg European Family Therapy Association sine etiske retningslinjer for god terapeutisk praksis.

Tree Silhouette Tree With Shadow - AnnaliseArt / Pixabay

Rammer for samtale

Terapi betyr å gjøre en aktiv handling for å løse et problem hos seg selv eller andre. I første time finner vi sammen mål for samtalen og hvordan vi kan samarbeide for å jobbe med det du/dere står i.

Det varierer hvor lenge et samtaleforløp varer, alt fra én gang til flere timer. Vi har en fortløpende dialog om prosessen og hva som er nyttig. Jeg er opptatt av å skape et godt samarbeidsklima for å sikre at vi jobber med det som er viktig.

Jeg har et luftig og godt kontor du er velkommen til. Vi kan også ha samtaler på telefon eller video dersom du foretrekker det eller har lang reisevei.

Dersom du vurderer å bestille time, men er usikker på hva du trenger, er du velkommen til å bestille en-times terapi eller ta kontakt med meg for å drøfte hva du trenger.

Dersom jeg ikke har kapasitet eller opplever at det er andre tilbud du kan ha nytte av, vil jeg tipse om andre tilbud.

Faglige tilnærminger

I samtaler bruker jeg en rekke faglige perspektiver for at vi skal få til et best mulig samarbeid om det du står i. Som høgskolelektor i familieterapi kjenner jeg mange faglige retninger, men er spesielt inspirert av:

  • Narrativ tilnærming som kjennetegnes av hvilke fortellinger vi har om oss selv og arbeid med å styrke de foretrukne fortellingene om oss selv.
  • Emosjonsfokusert terapi (EFT) med fokus på følelser som oppstår, hva disse forteller oss og hvordan disse merkes i kroppen. Parterapi med EFT kan gi økt forståelse av hverandre og økt tilknytning gjennom å dele det sårbare og få fram mer av det som er viktig.
  • Utforskning av ideer og diskurser vi har i oss og rundt oss, blant annet kulturelle rammer, samfunnsnormer og hvordan disse preger oss i relasjoner og som mennesker.
  • En-times terapi (single session therapy), et rammeverk for samtale der vi får mest mulig ut av hver samtale, med tro på at denne ene timen kan være starten på endring.
  • Hjemmeoppgaver og endringer mellom samtaler, spesielt inspirert av strategisk terapi.
  • Jeg er også sertifisert kursholder i PREP-samlivskurs som har som mål å styrke parforhold gjennom kommunikasjonsøvelser, samtale og refleksjon. I tillegg er jeg sertifisert kursholder i Godt Samliv, samlivskurs for førstegangsforeldre. Ta kontakt hvis du ønsker å melde deg på kurs eller ønsker å lære mer om kursinnholdet.

Kontakt

Familieterapeut Sigurd Riste Andersen

Telefon: 900 82 701

E-post: sigurd@parogfamilieterapi.no