Velkommen til Par- og Familieterapi!

Her finner du informasjon om individualterapi, parterapi og familieterapi, samt veiledning, undervisning og tilbud om gratis parterapi og samlivskurs. 

Det er ulike grunner til å kontakte en terapeut for samtaler. Kanskje står du i en situasjon eller periode som oppleves ekstra krevende, har et dilemma det er vanskelig å løse alene, et behov for å snakke og bli lyttet til, utforske relasjoner du står i eller utforske egne verdier eller eksistensielle temaer.

Du kan komme til samtaler alene, sammen med en partner, med familie eller andre nære relasjoner. Du er velkommen til å ta kontakt uansett hva du står i og kommer med. Jeg holder til i koselige lokaler, i Akersgata i Oslo. 

Book time her
Tree Silhouette Tree With Shadow - AnnaliseArt / Pixabay

Rammer for samtale

Terapi betyr å gjøre en aktiv handling for å løse et problem hos seg selv eller andre. I første time finner vi sammen mål for samtalen og hvordan vi kan samarbeide for å komme dit du ønsker. 

Det varierer hvor lenge et samtaleforløp varer, alt fra én gang til timer over lengre periode. Vi snakker om dette i første time og legger en plan ut i fra hva som er nyttig for deg. Jeg er opptatt av å skape et godt samarbeidsklima for å sikre at vi jobber med det som er viktigst for deg.

Samtalene er på et trivelig kontor i Akersgata 74, like ved Regjeringskvartalet. Vi kan også ha samtaler på video dersom du foretrekker det eller har lang reisevei. Dette velger du selv på bookingsiden.

Dersom du vurderer å bestille time, men er usikker på hva du trenger eller hvordan samtaler foregår er du velkommen til å ta kontakt med meg for å drøfte hva du trenger.

I tilfeller der jeg ikke har kapasitet eller opplever at det er andre tilbud du kan ha nytte av, vil jeg tipse om dette. Jeg har laget en oversikt over noen gratis tilbud som finnes. 

Faglige tilnærminger

Som høgskolelektor i Familieterapi foreleser og veileder jeg i mange ulike terapeutiske retninger og måter å arbeide på. Alle som søker terapi er ulike, og en bredde i arbeidsmåte kan bidra til at vi finenr en måte å jobbe på som passer best mulig for deg. Jeg er eksempelvis opptatt av:

  • Narrativ tilnærming kjennetegnes av hvilke fortellinger vi har om oss selv. I samtaler arbeid vi blant annet med å styrke foretrukne fortellinger, løfte fram viktige unntak og snakke om problemet som problemet, ikke at problemet er deg eller en annen.
  • Emosjonsfokusert terapi (EFT) med fokus på følelser som oppstår, hva disse forteller oss og hvordan disse merkes i kroppen. Parterapi med EFT kan gi økt forståelse av hverandre og økt tilknytning gjennom å dele det sårbare og få fram mer av det som er viktig for emosjonell nærhet.
  • Utforskning av ideer og diskurser vi har i oss og rundt oss, blant annet kulturelle rammer, samfunnsnormer og hvordan disse er med på å prege hverdagen vår, valg vi tar, hvordan vi ser på relasjoner og oss selv som mennesker.
  • En-times terapi (single session therapy), et rammeverk for samtale der vi får mest mulig ut av hver samtale, med tro på at denne ene timen kan være starten på endring.
  • Hjemmeoppgaver og endringer mellom samtaler, spesielt inspirert av strategisk terapi.
  • Jeg er også sertifisert kursholder i PREP-samlivskurs og Godt Samliv og bruker øvelser som har som mål å styrke parforhold gjennom kommunikasjonsøvelser, samtale og refleksjon.

Kontakt

Familieterapeut Sigurd Riste Andersen

Telefon: 900 82 701

E-post: sigurd@parogfamilieterapi.no